50代の美容

1年で47㎏痩せた長男のダイエット~50代の本気ダイエット番外編~

ダイエット番外編

私のダイエットのきっかけのひとつ。長男が1年かけて47㎏ダイエットに成功し、現在もまだ継続中です。50代はマネできない(マネしちゃいけない)ダイエット法ですが、参考までに紹介します。

体重140㎏!洋服のサイズは6L!!

ダイエット番外編2018年3月撮影

両家にとって初孫だった長男は、両方の親、特にじーじに甘やかされ、すくすくと成長しました。主に横に。

小学校の給食は常におかわりをし、給食代のもとは十分にとれました。中学に入学する頃には既に70㎏越え。テニス部に入り、一時期60㎏台まで体重が落ちましたが、部活に慣れたら、また増量。

高校では保護者か先生に間違えられるくらい貫禄のある体型に。

ダイエット番外編2018年3月撮影

家を出て一人暮らしを始めてからは、さらに増量。体重140㎏、洋服は6Lとなっていたのです。

まずは3か月で25㎏減

ダイエット番外編そんな彼がダイエットに目覚めたのが2018年の5月。体調を崩し、このままでは透析になると言われ、やっと痩せようと決意したのでした。

まずは食事制限。朝ご飯はフルーツグラノーラ。ネットで間違えて大量に買ったものがあったそうで、それを朝ごはんにしたそうです。

昼ご飯は会社でお弁当。栄養バランスが整っています。

夕ご飯は豆腐麺。

そんな生活を続けて2か月で25㎏痩せたそうです。

筋トレをプラス

ダイエット番外編痩せて体が軽くなったせいか、運動もプラス。

最初に行ったのはプランク。
30秒→30秒休憩→45秒→30秒休憩→60秒 この1セットだけだったそうです。
これを1~2週間続け、体が慣れてきてから腹筋も追加。

自宅で10分ほどの運動でも続けることで筋肉がついてきたそうです。

1年で47㎏減

ダイエット番外編

そんな生活を続けて現在は93㎏。なんと47㎏の減量に成功し、洋服のサイズは2Lになりました。最初の頃急激に痩せたのでお腹の皮がだぶついてるのが悩みだそうで。

都内で待ち合わせをすると1時間くらいなら歩いてきます。

彼の意識も痩せてからかなり変わりました。

最後に現在の長男の写真を公開。

ダイエット番外編

すっかり変わりましたよね。

ダイエット番外編

母も頑張ろうと思います!!

ABOUT ME
さとちん
さとちん
旅とグルメとカメラと猫を愛する1964年生まれ。子育てがひと段落して第二の青春を謳歌中。外見だけでなく知識も磨き、若づくりではない年相応の美しい人を目指しています。