RIZAP　女性だけのフィットネスって本当に痩せるの？

ダイエットのCMであっという間に認知度抜群になったRIZAP。
芸能人をモデルとした老若男女のダイエット効果を魅せてくれるRIZAPは、私たちの心を捉えて離さないといっても過言ではありません。

私たちは特に高齢になると見た目だけではなく、痩せないと高血圧になるとか病気のリスクも大きくなりダイエットをする人が増えてきます。

しかしRIZAPに入会するにも「時間がない」「本当にやせるかわからない」というより、「価格が高い！」という点で入会できない人が圧倒的に多いのではないのでしょうか。

筋トレ+食事管理のRIZAPを真似たパーソナルトレーニングも乱立していますが、一回約10,000円のトレーニング代だと、躊躇してしまいますよね。私がそこで気になっていたのは、RIZAP系が経営している

「RIZAP WOMAN」
「暗闇フィットネスEXPA」
「ボディメイクヨガLIPTY」

の三つ。これらはどう違うのか、比較してみました。

RIZAPグループの女性専用フィットネスの比較

RIZAPグループの女性専用フィットネスの比較

「RIZAP WOMAN」

いわゆる元祖RIZAPと同様の形態で女性に特化したプログラムを提供し、ダイエットを促すというものです。女性の体の特徴を踏まえたトレーニングで男性とは異なるアプローチですが、基本的な内容はRIZAPと同じ。

美ボディメイクコース16回298,000円ということですが入会金を入れると、1回21,000円ということで、庶民には高くて財布の紐がなかなか緩まないのが難点。

ただ料金が高い分、ダイエットをする本人も、またトレーナーも結果を出さねばならぬという真摯な姿勢があると思います。

入会資格	女性のみ。
トレーナー	RIZAPの中でも選び抜かれたトレーナー(採用率3.2%)が担当。
料金	入会金50,000円+例)美ボディメイクコース16回298,000円
内容	1対1のトレーニングでカスタマイズされたプログラムを提供、一回50分。「ウエイトトレーニング(筋トレ)」「ファンクショナルトレーニング」「ストレッチ」「コラーゲンマシン」「食事指導」
その他	シャワールーム、ウエア、タオル、アニメティ、ドリンクが無料。

「暗闇フィットネスEXPA」

暗闇の中で団体でマシンや器具などは使わない、ファンクショナルトレーニング。
器具を使用しないため、重いものを持ち上げたりすることなく安全に安心して参加できます。レベルや効かせたい部位に応じて、複数のレッスンから毎日選べるというもの。

実は私はこのEXPAに通ってますが、フィットネスクラブとは違い筋肉に効く「腕立て伏せやスクワット動き」などを4つほど繰り返してやっていくだけなんです。飽きないように毎月違うフォームを考えられており、トレーナーが見回りフォームを直したり、掛け声・ハイタッチなどあり気合が入るようになってます。

クラスは予約制なので、ある程度の強制力あり。痩せる人は痩せますが、これは自己責任の範囲。1ヶ月でもキチンと行った場合は、腹部や足部の筋肉の引き締まりは確実に感じます！(私は、一ヶ月半で体重は減ってはいないけど、体脂肪は4%も減りました)

入会資格	16歳以上の女性のみ。
トレーナー	クラス毎に様々な男女のトレーナーが担当。個人への専任はなし。
料金	入会金10,800円フルタイム会員16,800円/月～日(※金以外) 7:00～23:00 デイタイム会員13,200円/月～木(※金以外)7:00～17:00 ボディメンテナンス会員：10,800円/(月4回まで）
内容	「ファンクショナルトレーニング」1日1回のみ(1回45分) 「カウンセリング」月1回30分
その他	シャワールーム、タオル、アニメティが無料。ウェアレンタル、ドリンク販売などあり。

「ボディメイクヨガLIPTY」

RIZAPのボディメイクメソッドにヨガを組み合わせた、トータルビューディープログラムですが、「ヨガは痩せる！」といわれていたけれど痩せなかった人にお勧めとか！体を鍛える、痩せるために楽な道は本当はないんですよ。ヨガもただやるだけではなく、呼吸方法や正しいフォームがあって初めて効果が発生しますからね。

ボディメイクヨガLIPTYの特徴は、40代以上が58%も占めていること！激しい動きなくやせたい人、健康でありたい人が集中しているようです。

入会資格	女性のみ。
トレーナー	クラス毎に様々なトレーナーが担当。個人への専任はなし。
料金	入会金10,800円フルタイム会員16,800円/月～日(※金以外) 10:00～23:00 デイタイム会員13,200円/月～木(※金以外) 10:00～17:00 マンスリー4会員：10,800円/(月4回まで）
内容	「筋トレヨガプログラム」1日1回のみ(1回45分) 「カウンセリング」月1回30分
その他	シャワールーム、タオル、アニメティが無料。ウェアレンタル、レンタルマット、ドリンク販売などあり。