50代の美容

毎日お水を4リットル+食前に豆腐ともずく酢~50代の本気ダイエット6!~

ダイエット6

2019年1月からはじめたダイエット。2月末で4.7㎏体重が落ちました。そこに4人目のダイエットの神様が登場!ただ体重を落とすだけでなく、スタイルを保ちながら痩せる方法についてアドバイスをしてくれることになりました。

1日水を4リットル

ダイエット6

まずは毎日1日かけて4リットルの水を飲むことをはじめました。
食事前と食事中はお水を飲んじゃダメ。(胃酸が薄まるから)

私はもともとコントレックスが好きだったので、コントレックスを箱買い。2本では3リットルにしかならないので、当時大好きだった炭酸水を1本。この4リットルから始めました。

飲み続けているうちに、あんなに好きだった炭酸水よりもコントレックスがおいしくなり、結局1日3本コントレックスを飲むことを今も続けています。

正しい姿勢を身につける

ダイエット6運動が嫌い、運動をする時間がないのなら、せめてちゃんとした姿勢を身に着つけるようにとのアドバイスで、歩き方に気をつけるようにしました。

背筋を伸ばし座っているだけで、筋肉は鍛えられます。

歩くときは膝ではなく、足の付け根から歩くような気持ちで。

それでも、気を抜くと背中が曲がってしまってるんですけどね。

体重計には乗らない

ダイエット6体質を変えるので最初は体重が増えるかもしれない。体重計に乗って体重が増えてると、モチベーションが下がるから、しばらくは体重計に乗らないようにとのこと。

でも、どうしても気になってこっそり乗って、やっぱり体重が増えててモチベーションが落ちたり…。

こういうところが自分はダメなんですよね~。

食事の前に豆腐とモズク

ダイエット63パックで1個で店頭に並んでいるお豆腐と、モズク酢を毎食前に食べることになりました。
食事量を減らすのと、体質改善が目的とのこと。

お豆腐もモズク酢も好きだったので、これは簡単にクリア。

ダイエット6キャベツ、蒸し鶏、カマンベールチーズ、ミックスビーンズ

ダイエット6

ほうれん草とウィンナーのソテー、目玉焼き、アボカド、カマンベールチーズ、レタス

でも、半月くらいたってからは、お豆腐を味噌汁に入れたり、丼にしたりとアレンジ。モズクもお味噌汁にいれてみたりしました。

ダイエット6

お豆腐をご飯代わりに筋子をのせて。ブロッコリー、アスパラ、キャベツ、蒸し鶏、もずく酢

ダイエット6

お豆腐にネギトロ、納豆、とろろ、イカオクラ、卵を乗せて丼に。モズク酢

前半は体重が増えましたが、後半体重が落ちて、3月は2.5㎏体重が減りました。

ダイエット開始4か月でマイナス10㎏。ただしゴールデンウィークの10連休で1.6㎏増量中。

ABOUT ME
さとちん
さとちん
旅とグルメとカメラと猫を愛する1964年生まれ。子育てがひと段落して第二の青春を謳歌中。外見だけでなく知識も磨き、若づくりではない年相応の美しい人を目指しています。