50代の美容

50代の本気ダイエット1!~私がダイエットを決意するまで~

ダイエット

2019年1月から人生最後のダイエットをはじめました!50代のダイエットは急激に痩せると貧相になるというので1ヶ月-3㎏を目標とし、1年かけてゆっくりとスタイルを整えながらダイエットする予定です。途中で挫折しないようこちらでダイエットの様子を発信していきます。

20年で30㎏以上の体重増加!

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これ誰?と言われそうですが、30代の頃の私です。
次男出産後1年くらいなので、この時点で独身時代より8㎏増しくらいで、太った太ったと日々ぼやいていました。それでもこの頃は、ちょっと食事制限をすると簡単に数㎏落ちていたんですよ。

そういえば高校時代は1日5食食べていましたが体重は50㎏台。独身時代は48kgをキープしていました。でも、独身時代はよく貧血を起こしていたので、ちょっと痩せすぎだったのかもしれません。私のベスト体重は50㎏台のようです。(身長は163㎝)

長男出産時は12㎏太りましたが、1ヶ月2㎏ずつ落として半年で48㎏に。その後も何度か太っても食事制限で1ヶ月2㎏ずつ落とし(私にはこのペースがあっているようで)、どちらかとうと細身の私でした。

が、40代になって徐々に太り始め、50代になって爆発!

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達磨のような体型に。映えない!!全然セルフィが映えない!!
これはまずいと50代に入って何度目かのダイエットを決意したのです。

ダイエット前の食事

ダイエット前、どんな食事をしていたかと言うと…

朝ご飯
おにぎり、豚汁、玉子焼き、ウィンナー、ポテトサラダ、漬物。

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昼ご飯
近所の人気天ぷら屋さんの天丼。これで1,000円!

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夕ご飯
家族みんな大好きパエリア、本鮪のお刺身、チキンソテー、生牡蠣
3人分の食事です。

うん。太るね。これは。改めて見返してみると太って当然の食事だね。写メ撮るのが趣味で良かった。これは反省すべき食卓。

昨年40㎏以上の減量に成功した長男に、「お母さんもダイエットしようと思うんだけど」と言った時の彼からのアドバイス。「お母さんはまず普通の人の食事量を知るべきだと思うよ」

家から出て生活をはじめた長男は、自分の家の食事量が普通と違うことに気づいたようで…。

さらに私は毎晩のように晩酌。ビールやチューハイ飲んでました。外食もバンバン行ってたし。1年で5㎏太ったのも(恥)今なら納得です。

とりあえず自己流ダイエットをはじめました。

全然痩せなかった自己流ダイエット

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ハムエッグ、サラダ、ヨーグルト、野菜ジュース、トースト

ヘルシーなものばかり!これは痩せるはず!

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ご飯はもち麦入り、海老のオマールソース、サラダ、蒸し鶏、ブイヤベース、炭酸水

ヘルシーなものばかり!これは痩せるはず!

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たっぷりの野菜、ステーキ、バゲット2枚、ポークリエット、オニオングラタンスープ
サラダのドレッシングはオリーブオイルにココナッツビネガー。

ヘルシーなものばかり!これは痩せるはず!

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オムライス、ハヤシソース、ガーリックシュリンプ、サラダ、アボカド

オムライスはちょっと重いけど、他がヘルシー!これは痩せるはず!

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よし!痩せるためにBCAAも追加しちゃおう!ナポリタン、目玉焼き、ハヤシソース、アボカド、野菜スープ

パスタ食べちゃったけど、BCAA飲んでいるから痩せるはず!

全然痩せないんだけど何故ーーーー?!

まぁ、今写真を見返すと当然ですよね。でも、この頃は「食べる量も減らしているし、ヘルシーなものしか食べてないし、もうこの年齢になると代謝が悪くて、きっと水を飲んでも太るのよ」と、ダイエットを諦めかけていたんです。

そんな私の前にダイエットの神が訪れたのです(笑)

食べるの大好きな50代がダイエットに挑戦中!現在ダイエット開始3か月で-7.2㎏。

 

 

 

ABOUT ME
さとちん
さとちん
旅とグルメとカメラと猫を愛する1964年生まれ。子育てがひと段落して第二の青春を謳歌中。外見だけでなく知識も磨き、若づくりではない年相応の美しい人を目指しています。